fbpx
Рациональное питание
Wellness

Как сохранить красоту и здоровье?

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Питание

То, что состояние здоровья и внешний вид тесно взаимосвязаны друг с другом, наверняка, знает каждый. Для того, чтобы всегда иметь ухоженный и здоровый вид в первую очередь необходимо придерживаться правильного питания. Употребление алкоголя, фастфуда, жирной и острой пищи непременно скажется на коже лица, состоянии волос, кроме того регулярно употребляя данные продукты есть риск заболевания ЖКТ. Лучше всего питаться легкой пищей: овощные салаты, супы, каши. А также следует включить в свой рацион свежие фрукты, орехи, кисломолочные продукты.

Сон

Следующим важным пунктом является режим дня. Постоянные недосыпы, длительное времяпровождение перед компьютером или смартфоном способствуют ухудшению зрения, преждевременному появлению морщин, хронической усталости. Рано ложится спать – залог здоровья и красоты, потому как в период с 23:00 до 03:00 происходит самое активное деление клеток, весь организм обновляется, происходят обменные процессы, все это вне сомнений положительно скажется на физическом состоянии и отобразится во внешнем виде.

Вода

Всем давно известно, что человек на 80% состоит из воды, поэтому следить за водным балансом очень важно. Норма ее употребления составляет 1,5-2 л в сутки и не зря ведь при нужном для организма количестве потребления воды состояние кожи приобретает здоровый вид, появляется бархатистость и упругость, волосы насыщаются влагой и выглядят не менее привлекательно.

Спорт

Еще одно не менее важное правило – это занятие спортом. Регулярные физические нагрузки, помогут держать тело в тонусе, к тому же это поможет избежать множества болезней, так как при занятии спортом повышаются защитные функции организма. Однако стоит помнить, что здесь важно постепенно увеличивать нагрузки, начиная с легких упражнений.

Стресс

Немаловажным фактором в поддержании здоровья и красоты является избежание стрессовых и конфликтных ситуаций. Негативные эмоции вызывают сужение кровеносных сосудов, увеличение уровня кортизола из-за чего в следствии кожа становится тусклой, появляются круги под глазами, преждевременные морщины.

Всегда следует помнить, что в организме человека все взаимосвязано, психоэмоциональное, физическое состояния очень сильно отражаются на внешнем виде, поэтому необходимо уделять этому должное внимание и не стоит относиться к своему здоровью халатно.

Белковые коктейли от ТианДэ

Отлично помогут сохранить красоту и здоровье!

Slim Beauty Mix – преображение

Slim Beauty Mix – преображение

Теперь достигать всех поставленных целей просто, не придется даже отказываться от любимого десерта. Slim Beauty Mix со вкусом шоколада – это идеальное сочетание вкуса и пользы.

Подробнее…

Slim Cardi Mix – кардиразминка

Slim Cardi Mix – кардиразминка

Какой орган чаще всего страдает от лишнего веса, активного образа жизни и усердных тренировок? Сердце! Чтобы поддержать его работу, облегчить процесс избавления от лишнего веса и добиться отличных спортивных результатов!

Подробнее…

Slim Detox Mix – баланс

Slim Detox Mix – баланс

Клубничный микс, который поможет снизить вес, очистить организм, улучшить перистальтику кишечника и добиться отличных результатов в спорте. 

Подробнее…

Slim Hondro Mix – в движении

Slim Hondro Mix – в движении

Это микс с нежным сливочным вкусом. Slim Hondro Mix – для тех, кому необходимо привести вес в норму, а также поддержать работу суставов.

Подробнее…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *